[헬스인사이드] 간헐적 단식 좋다는데.. "이 시간대를 노려라" / 머니투데이방송

“인생은 타이밍”이란 말을 많이 하는데요. 타이밍을 잘 잡으면 효과를 낼 수 있는 분야가 바로 ‘간헐적 단식’입니다. 정해진 시간 동안 공복을 유지하는 간헐적 단식도 하루 중 언제 하느냐에 따라 다이어트 효과가 달라진다는 연구 결과가 나왔습니다. 하루 24시간 중 16시간은 굶고, 나머지 8시간 동안 식사를 하는 ‘16:8 단식’은 다이어트를 위해 가장 많은 사람들이 시도하는 간헐적 단식법입니다. 무작정 굶거나 칼로리를 너무 엄격하게 제한하는 식이요법과 달리, 쉽게 시작할 수 있는 장점이 있죠. 아나운서: 김나윤영상콘텐츠: 김예은기사콘텐츠: 김종일기획: 강인형총괄: 정미경제작: MTN 머니투데이방송#간헐적단식 #공복 #다이어트 #헬스인사이드 #K디펜스 #W디펜스 #여의도튜브*광고 및 비즈니스 문의 : [email protected] #OP파라다이스 밤문화 정보 커뮤니티