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걷다가 다리가 저리고, 잠깐 앉으면 괜찮아지셨나요?이 증상은 단순한 노화가 아니라 척추관협착증의 대표적인 신호일 수 있습니다.이 영상에서는✔ 왜 걸을수록 저리고 앉으면 괜찮아지는지✔ 협착증에서 절대 하면 안 되는 동작은 무엇인지✔ 집에서 혼자 해도 안전한 스트레칭 3가지✔ 통증을 오래 유지하는 자세 교정 방법을 차근차근 설명드립니다.특히 60세 이상 시니어분들은무리한 허리 운동이나 잘못된 스트레칭으로 오히려 통증이 악화되는 경우가 많습니다.이 영상은 신경이 지나가는 공간을 넓혀주는 방향의 움직임만 선별해 안내드립니다.약이나 주사, 수술만이 답은 아닙니다.매일 5분, 올바른 방향으로 쌓이면 통증은 충분히 달라질 수 있습니다.아침에 일어날 때 허리가 가볍지 않으셨다면,오늘부터 하루 5분만 투자해보세요.