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아침에 일어나 첫 발 내딛는 순간,무릎이 ‘철컥’ 잠기는 느낌… 겪어보셨나요?많은 분들이 무릎 통증을 연골 문제라고 생각하지만,실제 현장에서는 근육을 쓰는 ‘순서’가 무너져서무릎이 혼자 버티다 잠기는 경우가 훨씬 많습니다.이 영상에서는✔️ 무릎이 왜 아침마다 불안한지✔️ 왜 운동을 섞어 하면 오히려 더 아픈지✔️ 발목 → 종아리 → 허벅지 → 엉덩이이 순서가 왜 절대 바뀌면 안 되는지물리치료사 시점에서 정확히 설명드립니다.